我很胖,要怎么锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:29:36
我17岁,1米83,体重有120公斤.胸部有许多肥肉.
有2个问题.
1:怎么快速减去胸部肥肉
2:怎么减轻体重

有氧运动加上无氧运动
有氧：跑步、跳绳
无氧：器械、杠铃推举、哑铃飞鸟
建议去健身房找个教练系统练习比较好
祝你早日减肥成功

只要毅力
俯卧撑

玩多点电脑。喝多点水。睡眠其他一切正常