麻烦大家进来帮我看看我的减肥方法如何。

不需要这样。。长期下去绝对不行的。。
早上你可以喝脱脂奶吃两片全麦面包，吃点芹菜。早饭很重要的。
中午你就可以尝试自己做汤喝，海带汤或者豆腐，冬瓜菜。
晚上不吃饭也行，切忌在7点以后吃任何东西。。
切忌，如果你采用食谱的减肥方法，少吃并不能让你真正的减肥，低热量吃的东西很多，不必要这么少吃，你可以吃这些东西，对减脂很有效：芦笋，青椒，番茄，芹菜，菊花茶、普洱茶
低卡食物：冬瓜，黄瓜，海带，豆腐，白菜。苹果。猕猴桃。
这是我自己的经验啦。如果想吃鸡蛋，只吃蛋白。

方法共享 我两个月瘦了15斤
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。

虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。

减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。

第一步：戒掉宵夜

刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。

虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。

你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝