减肥吃什么粗粮好?

可以减肥的粗粮有红薯，玉米，糙米,燕麦。

粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减肥的粗粮，帮助我们促进脂肪分解，抑制肥胖。

粗粮都对减肥有好处~玉米，糙米，黑米，燕麦，荞麦好多好多啊~

多吃黄瓜吧~
虽然属于蔬菜，但是减肥+美容

酸奶，蔬菜，水果，粗粮的燕麦，玉米，荞麦。





追答

燕麦呀，小米也很好，下身胖，上下爬楼梯最好了，我就曾经试过，但别跑步，小腿越跑越粗，硬邦邦的！

粗粮都有减肥作用.
相比较黑米比较好.