正在减肥中，哪位高手指点指点

坚持！即是最大的诀窍

减肥的原理 是消耗大于摄入的热量

所以 我们的 减肥事业 因着 这个原理进行

举个例子 正常人一天所消耗的热量是2000-2400 当你一天所消耗的热量在1000大卡时 你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量 一周就会有7000-9800大卡的缺口 7700大卡热量=1公斤脂肪 所以减一斤需要消耗3850大卡的热量.（其实这个是很有困难的 对身体也不太好吧 而且都是那些美味的东西都不能吃甚至要挨饿 ）

要通过运动减肥 无疑是最健康的最好的 速度也慢 也不容易反弹
是要一段不短的时间的 坚持很重要

先简单说说 还有什么更多疑惑在问吧

对了 我了解到很多人针灸减肥确实很有用 可以尝试 也不贵 如果真的是急切想减肥的话

少吃点高脂肪的鸡蛋鱼肉 多做点运动 早睡早起