身体变得有点迟钝了？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 10:41:37

身高近170CM，70公斤。做了3个月的俯卧撑了，胸肌等上身肌肉长了不少，我一个朋友说我的胸肌比她女朋友那个还大点，我想我的方法成功了。但现在我感觉自己有点笨重，记得以前在百度上看过“曾加力量和肌肉的同时速度和敏捷度会下降”是真的吗？

泰森比一般人壮多了，但爆发力极其出色
所以以你的身高体重来看，虽然很壮，但离笨重差太远
锻炼的时候用爆发力收缩，快速收缩慢慢还原

多做健身球上的锻炼，练习小肌群，多锻炼“硬核”