急求转呼啦圈的正确方法？

我也经常转呼啦圈，我一般是一边听音乐一边转，因为要转上半小时才能达到减肥的效果，听音乐好打法时间，转呼啦圈最重要的是不能朝一个方向转，应该左边转一段时间再向右边转一段时间，要交替着来，以免损伤内脏

如果是要瘦腰的话当然是裹着保鲜膜更好，但是那样很不好受，直接转也是可以的，坚持就好
要学怎么转还是让身边的人交你比较好，只写出来看着学的话会比较困难

你是说怎么转啊?两腿分开大概2分米转起来很持久,然后腰部一前一后地推动

必须在1000个以上才可达到减肥效果
只要闲下来 就别做的看电视 就摇着呼啦圈看电视