做什么才长得高(我是女的，今年14了，只有149厘米高）

其实后天的运动对身高还是有挺大影响的,你才14岁,还有很大的发展空间,平时要多运动,当然要减少负重的运动,多跑跑步,但要注意要慢跑,而且跑完之后一定要做放松运动,如拉伸,压腿等.还可以做一些单杠悬挂的运动,如果不喜欢大篮球的话,还可以选择跳绳,也很管用.在饮食方面,可以在睡觉前喝一定量的牛奶,如果怕胖可以喝低脂或者脱脂的,平时也要注意多吃些鱼和多喝一些酸奶,最后是心理方面,不要产生太大的心理负担,身高只是人的外观的一个表现,不用太在意,心灵美最重要,大家都会喜欢你的,每天要早点睡,睡前要对自己说,我一定会长高,一定会有不错的效果的,这些方法我都试过,虽然我是男生,但我初一身高152,现在高中毕业,180,虽然不算高,但已经比父母高出很多,更比用那些遗传公式算出的身高高很多,希望这些方法对你有用,最后,祝你长的高高的哦

说实话，后天的影响对身高很小，可以多运动，跑步啊，多吃含钙丰富的食物