求运球的练习方法和好的运球动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 06:31:26
我们这里条件只有个塑胶场和篮球`其他的道具也倒好找。求高手下怎么样才能练习好运球。有时候我运球过半场遇到防守就会不自然不知道该怎么运了。 另外麻烦推荐几个实用的运球方法，比如跨下` 或者后撤步什么的。
我打的是后卫`突破和投篮型的，也可以突分。

保证球不离身，作为一个控卫需要的是对球的感觉。运球最好左右手都均衡，可以保证推进或者交叉步的时候不掉球。要学会护球

运球不要老关注球，看着对方得眼睛运球！背身运球不容易被断！

你们那还有塑胶场啊,我们都是水泥场耶....
其实不用什么道具的,先练习超底的运球,先把手指练灵活,手指在运球中的作用相当大呀!另外要注意运的时候整只手臂都不要僵硬,运球可是一整只手的事情呀不是手指就能搞掂的,另外你在运比较高的球时要有一种整个手掌把球扣住的感觉,当然在运球过程中球肯定会不停的转,所以要应用好手指调整好不要让自己的姿势变形,运球时整只手要有"甩"的感觉

还有手腕也是关键部位,不能僵硬啊,一定要灵活,还有肘部另外肩也要注意下这两个部位是拉球的关键,如果你想来超大幅度的跨下,就少不了这两个部位的练习,总之就是 手指 手腕 手肘 肩膀,重要度依次上升,再建议你去看看HOT SAUCE(AND1街球手)的视频,相信你会有所领悟的!
加油练吧,我看好你哦,中国篮球加油!

前提是必须有纯熟的控球技术！
你可以在空地里或者篮球场（无人）
摆几张椅.目标物！比如你是打三对三的！
就摆三张椅子.从外面的三分线.中间部分.和内线！
自己想一想过这些“人”的方法！比如：先是一个
Crossover过了第一张椅子，第二张椅子用背后！
到了内线一个转身，轻松上篮！自己动动脑子！

运球的时候不应该眼睛盯着球，应平视向前看