20岁了，有什么办法增高

多运动,补充营养.适度晒阳光可以帮助钙的吸收,有助于长高.

好像不太可以了哦亲 我曾经还买过那个电视直销的拉脊椎的那个东西 结果拉到我差点瘫痪 所以不要相信那个东西哦。

我也是小个子 只有160公分 不过我都把头发梳得高高的 偶尔穿穿高跟鞋 别人说我看上去都164。 这个方法你可以试试看哦。

穿增高鞋吧，现在还有那种隐形的呢，都挺不错的，价位也不是很高。

跳绳，打篮球，等等的运动
吃 蔬菜 等等

穿些显得纤细的衣服，弄比较精神的发型会显得高些。
不要穿大跟的鞋 不要穿大蓬裙 会显矮。
坐着，腿与地面成90°。把左脚担在右腿膝盖上，右手按住脚踝，左手按住膝盖向下压，重复几次。换另一脚，每天坚持做，会长高的。

口服胶原蛋白！！！！
相信你不会不知道胶原蛋白是美容的吧！
皮肤会变得很好哦~
而且，是最近才发现的，有资料显示，口服胶原蛋白增高！！！