街舞什么基础最重要?

我是自学街舞2年了,一般的freezy和驮马司风车都会了,网上那些套话我就不想粘贴了,说一下我个人的认识,希望能给你帮助.

基础训练流程:俯卧撑,仰卧起坐-靠墙倒立-靠墙倒立俯卧撑(可以练习飞机撑)-离墙倒立-离墙倒立跳,倒立走(可以做些定格动作)
忘记了还有拉筋,劈腿 开肩,不要小看这些,会使你的动作好看的!开肩很痛 如果你不想练大回环和90什么的,就不用开的.补充:倒立很重要 最好每天都练!

说下力量练习注意的:我是学医的,对肌肉增长有所了解,相信我说的是通过科学证实的. 要想增加力量和肌肉, 要系统练习, 做俯卧撑或用器械运动,要做4-7组为合适,每组做的次数要能使你感到快力劲.动作一定规范,一个规范动作可以相当于5个不规范动作.组与组之间休息不要超过3分中. 运动前后都要多喝水, 运动中不要大量喝水,只能小口小口的喝.
多吃蛋白多动食物.运动后最好让运动的肌肉休息48小时,不过我只休息24小时.合理安排 如第一天做俯卧撑和仰卧起坐,第2天做靠墙倒立和被卧起(趴在床上,头和脚同时向后起,练腰力)第3天再做俯卧撑.

BREAKING又要力量又要技巧技术.但是 强悍的力量可以使你更容易做出动作 使动作更加好看,而且一些能震住观众的变态动作都是靠力量维持的!所以 狂练力量吧

当有了基础了,你以后就可以选择不同路线和风格,这时候你可以报个学习班或找个师傅,或看视频(悟性要高) 学习大招了!

我说的这个是正常思路,如果你想走捷径,就是一开始找个师傅,为了练那个大招而锻炼特定的肌肉. 不推荐这种方法>

果还有什么问题都可以问我,我很喜欢BREAKING.所说的都是通过走很多弯路后总结的,有不对别介意!QQ215757848

人品。最重要。
你练的BREAKING吧。
基础力量。
倒立要练。
BABYFREEZ会了，那就试着稳定，增长时间等。