早晨起床锻炼身体好吗？

好的，关于好处有：
　　只需洗一次
在新的一天憧憬新事物之前就锻炼完，这样就不必在午后再洗淋浴、烘干头发等一系列事情。这样既节约时间，又节约水和能源。
处理好人际关系不一定以牺牲晨练为代价
如果在每天清晨锻炼，就减少了锻炼和重要聚会冲突的可能。另外，老板起床或老板声称的“紧急”的最后期限之前进行跑步、步行、力量训练等活动，这样您的锻炼计划不会影响。
成就是美丽的
清晨，当所有人跌跌撞撞地乘车上班时，您在飞奔。这能比咖啡更好地提高您精力。当别人还在琢磨要不要做这件事时，您已经把这件事付诸了实际行动，这能带来非常强烈的成就感。
烦扰越少，欢乐越多
清晨街道上人少。夏天的早晨不太热，而且湿度低一些。早晨清脆的声音、新鲜的空气都令人享受。没有什么能比得上清晨的阳光。

过去有晨练之说，人们习惯于晨练是因为每天工作较忙，没有更多自己可以支配的时间，只有牺牲睡眠来锻炼；老年人睡眠本来就少，早起后没事，就安排锻炼了。
但是现代研究证明，晚上7、8点种锻炼的效果最好。因为此时身体各部位经过一天的工作，已经到了需要调整的时候；锻炼后很快将进入睡眠阶段，容易得到恢复；同时，早晨的空气质量并不是最好的时候，相反，晚上的要比早晨好。
实际上如果综合地看，每天锻炼身体的最佳时间是上午10点左右。
至于每次锻炼的时间，那要因人而宜，一般以出汗为准，不宜过长。
祝你健康，新年快乐！

好.但不能过量的运动.要是要运动的话,就要坚持.如果不坚持的话,就容易发胖.