如何能更好地睡着？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:24:32
不知道为什么总是很难进入梦乡，只能在那里辗转着，好象即使是很困的时候，还是很难睡熟。很烦呀。希望各位能给予好的办法。
如果是食用药物那种的话，免谈！
我也试过和牛奶，可是也不行啊！
我也想静下心来，可是静不了。。。
不知道香薰好不好呢？

1、白天多运动，无论脑力还是体力。

2、睡前1小时喝杯热牛奶。

3、不要过多的提醒自己睡不着。

补充：嗯，试试香薰吧，不错的办法哦！
但是一定要买正货，然后呢告诉服务员要对睡眠有帮助的哦，不要自己看说明买那些，记得询问下哦！

睡不着挺痛苦的，希望你早日得到好方法^^

呵呵
睡前喝杯牛奶嘛

还有就是尽量让自己冷静下来哈
别让大脑还处于高度思考或者活跃中

我睡不着就是这样的：静静的躺在床上 眼睛闭着 什么都不想
让自己全身放松 觉得比较舒适舒缓
如果实在睡不着 就把眼睛闭着 还是处于全身放松的状态下 默默的数1，2，3……

不知道对于你有用不 反正我就这样的睡着了

可见你的大脑皮层比较活跃，建议少吃甜食。另外临睡喝牛奶帮助安睡。
白天有条件的多运动，让汗水去调节，不要想太多杂七杂八的事情。卧室越简单越好，不要搞的太复杂。另外床的摆放，地球南北的磁场也有细微的影响。换个方向吧。不要强迫自己在哪个时段入睡，有些人看看书，听着电视的声音都能入睡。灯光要温和的。这么多建议，先做起来看看效果吧。我入睡，就算打雷，放鞭炮，敲锣打鼓也很难醒的。

白天多做些运动啦，还有听听催眠曲说真的我睡不着时就听听英语听力尽量去听他说的 是什莫意思就会自然的随照了不许笑我哦赫赫

你如果想今天睡个好觉的话 就在前一天通宵不睡 今天你肯定睡的好好

讲个我很快睡着的方法，我学机械的，睡觉前就想机械方面的三维图，想从各个角度去看我想象中的物体的投影！这样很快就睡着了！你也可以试试，想一些很复杂很复杂的东西，比如高数的N重积分啊！！！呵呵