175没船鞋 有鞋178 体重 135

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:57:43
篮下功夫还可以 会转身和单打 打中锋 可是身体肌肉没有 谁能告诉怎么练肌肉 和我接下来练什么技术啊

肌肉就是俯卧撑，一天+一个

你的身体条件和我很象 你看你的说明几乎就看到了自己一样。呵~
我是这样锻炼自己的 买副哑铃 每天举到力尽为止 一定要力尽 一天一次就够 多了容易受伤 一个星期效果显著
当中锋你的身高是不太适合的 不过无论什么位子 在篮下 勾手是很重要的 还有后仰