想锻炼身体，有什麽可以随时随地做，并且效果不错的？

仰卧起坐.锻炼腹肌.玩哑铃.
俯卧撑,锻炼手壁.
跑步 这些都是,没什么是一下效果不错的
锻炼这东西是持之以恒,天天坚持.
随时随地就是 阔胸运动,握拳,高抬腿.

收腹，握拳等，关键看你要有什么效果

俯卧撑啊
饭后散步什么的拉
反正多运动就锻炼出来拉