平时怎样练习腹式呼吸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 05:27:05
最近压力大，胸闷，总感觉气不够用，在网上看到用腹式呼吸可以减压，于是试了一下，练习之后的确很舒服。
但现在的问题是1.我需要每时每刻都练腹式呼吸还是每天抽一段时间练
2.练着练着就习惯踹粗气了（我可不想一辈子都这样）
3.总是刻意关注自己的呼吸，导致有时注意力不集中，工作的时候如果不集中思想可要出问题的哦，但我还是希望能获得腹式呼吸带来的轻松的感觉（领悟过，感觉能够激发自身潜能，就是不知道平常该怎么练）
我现在该怎样练习呢？希望与大家多交流 qq:757954074

1 每时每刻用腹部来呼吸是不可能的这样太累了，每天只需抽出10分钟 左右来做就可以了
2 可能是你太紧张了，初学的话不要太勉强，可以缩短呼吸时间，不要急
3 你平时就很自然的呼吸就好了，每天抽出一点时间来做就行了，做的时候摸自己的腹部来做，你会发现其实自己已经做出来了，等熟练后可以加长呼吸时间