托福和雅司

1，没有出国打算，想提高英语。那学习雅思比较适合，雅思比托福词汇要求相对较少，所以说考试也较托福容易！但是切记，一定要自学，因为现在的培训班都是针对考试技巧的培训，对英语实力提高帮助不大。而你是为了提高，所以不要参加培训班，除非是为了出国！

2，对以后找工作有没有帮助？这个不好说，因为雅思托福都是针对出国的，所以说很多单位有可能认为你有出国的打算。这个不好说。但是就为了就业，可以考BEC或者托业。都是针对工作的。
BEC比较针对欧美企业，托业针对日韩企业。（相对而言）

3，雅思托福考试很多，很频。每月多次考试。具体你可以登录官方网站！但是托福考试名额很紧张，所以这里还是雅思报名比较容易，出成绩也很快。

4，最后，雅思和托福成绩有效期是2年。关于准备，按照你的英语水平，自学3个月左右，参加培训1个月就可以！

楼上的回答已经很全面很棒了

针对你的情况，建议你考BEC或者是托业，因为人事一般如果看到你考过雅思或则托福很可能会认为你要出国，但是如果你考的是托业，当然成绩一定要高点噢，人事就不会有那么多顾虑了。

但是，你要根据自己想从事的行业和职位来确定，比如你要是想去留学类公司，那么当然你考托福雅思，在找工作的时候会更有利。

建议好好做一下自己的简历，明确告诉人事你的英语成绩如何，为了避免误会，可以直接在简历上注明：本人不想出国，只是提高英语应用水平。

其他的楼上已经回答了，祝你成功！