运动叫少吃

减肥要注意科学，总体的方针的是对的，关键是把握度，运动是为了增加能量的消耗，饮食是为了获得能量，要减肥其实就是要消耗的能量大于摄取的能量。但人体的生命活动离开不能量，所以你在加大运动量时要格外要注意摄取能量的度。选择的运动项目建议是运动时间长，多做有氧运动，运动负荷采取中等。暑假即将开始，建议你自己给自己一个测验评价，再制定一个锻炼计划，根据计划实施，再实施过程中也要给自己的评价，再调整计划，更具调整的计划实施。到暑假结束时检查效果。

祝你减肥成功!!!