怎么突破啊?

篮球的突破方法:

1.交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2.顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3.后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4.前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

从基本功开始练起吧
如果说突破，个人觉得有两点是比较的重要的，一是爆发力，这个的练习的方法是练跳绳，强大的第一步爆发力是取得身体位置优势的关键，再一个就是假动作，如果你能够在篮下用假动作，恍起你的防守队员的话，那你的下一步就很好突破了
反正最重要的还是从基本功开始吧，比如爆发力和假动作对篮球的技术要求还是比较高的……
希望有用……

首先是要控得住球···没技术不要紧···用身体左右晃动··寻找机会··用速度！！！！硬吃··注意···你应该用你的肩抗住他···这是关键！

首先带球技术要练好 突破时变向、变速、脚步都很重要的 变向时靠肩的晃动来晃开防守 突破时