请问有什么办法增高比较直接的，我89年的现在161左右想在高一点

打篮球、打排球、跳绳、游泳都能长高
每天晚上临睡前喝瓶高钙牛奶，可以适当补充维生素E
都能帮住你长高。另外，多做些压腿，让脚筋放松
也能帮助你长高，希望你能成功!

运动，补钙，在20岁左右还有一次长高的机会
是在想长高可以到医院去注射一种什么东西。。。