我是一个完美主义者，但有时它给我带来的都是负面的影响，我要怎么该改变

我也是个完美主义者
但同时我又是个乐观主义者
即使这次我没有做好
但我会从每一次的失败中总结经验教训
决不在同一个地方摔倒两次
这样我就是在迈向完美了

走极端
让你的完美主义更完美。

学会放开

我以前也是一个完美主义者
这样的生活很痛苦
倒不如学着放开
一些小缺点也会让生活更美好的

非此即彼 转向辩证思维方式