气色不好，脚软

只要你平时正常饮食，还有这种状况，你可以参照我的建议：

你一直很注意喝水吗？

你知道人体每天需要多少水吗 ？

如果回答是否，我建议你这样：

每天我们人体大概需要补充你身体的1/32的水。

清晨起来特别要补足一晚上的失去的水份，一次性喝400毫升的水

吃饭前要喝3-400毫升的水，饭后1-2小时喝同量的水，以助消化

睡前喝2-300毫升，避免血液的粘稠

平时感觉一点点渴，马上喝水。

运动前喝2-300毫升的水。

喝水过程中，观察自己的排尿量，喝水和排尿量接近，你就可以慢慢增加饮水量。排出来的尿是淡黄色的，说明你的身体中的水分是充足的。达到你身体的1/32分量的时候，请在水中加3克的海盐。

补充下，喝水尽量不要喝纯净水，干净的自来水就可以了

如果有疑问请交流。

很有可能你已经步入亚健康状态,有点危险哟。平时多吃磨菇类的食物吧，很有帮助。不过，最好还是去咨询中医哟！真的，要是可以的话，你可以把你的具体的情况，指的是状况，告诉我，我可以再怎么帮你