我和老公最近打算要一个孩子，请问我们现在要怎么调节身体

男女双方不可沾染烟酒。不可长时间在电脑前。不可离有辐射物体过近，保持心情愉快，性生活不要太频繁。最好到医院做个体检。
女性如果有时间可以测量体温来确定排卵期。并且提前三个月补充叶酸。女性多喝牛奶。
希望你们可以生个健康，可爱，聪明的宝宝

根据我的经验和医生告诉我们的，准备怀孕的前三个月。男的要戒烟酒，两人要保证好睡眠。心情要愉快，小心不要得病什么的。平时要多吃点水果什么的。这样就能生个健康活泼的宝宝！

多活动，注意感冒不吸烟，别喝酒，心情好一点就能生个健康活泼的宝宝。

烟酒不沾，电脑不碰，多吃营养，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多做运动，多吃水果，注意休息，希望你们生个健康的宝宝