如何改掉手颍

额 这个...每天坚持锻炼 晚上睡觉不要去想乱七八糟的东西 绝对不要看些A片 三级 或者裸露过多的电影 多上论坛转转 放松下心情

其实适当的手颖可以缓解压力 差不多一个星期一次 如果太频繁就是慢性自杀

先确认手淫不是一件邪恶的事情
适度的手淫有利于身体健康 比如说一周2次3次
然后，先把过度的调节成健康的。
然后，找个女的，ML呵。

不管你是男还是女，你手淫要是有节制的话就不是大的问题，如果你自己控制不住的话，就去干一些其他你非常喜欢的事情分散自己在手淫这方面的注意力。

没有办法，接收它！不要有负罪感，控制数量！多做体育运动，多出去和人交流，沟通，不要总是自己一个人