身高180，体重85kg如何制定健身计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 17:31:18
我想利用暑假时间减肥，请问谁能帮下忙？

暑假时间不长哦
建议你找健身教练和营养师一起做计划
他们才能针对你自己的条件和要求(40天减下来)给你合适的方案
在这里大家说的方法都不一定适合你的

建议你早上打球.最好持续2-3小时左右
下午3点到5点是每天最好的减肥时间,一定不能吃零食,建议多吃鸡蛋蛋白,还有就是用白水煮土豆.这样可以使你的肌肉有营养补充
晚上8点以后不要再进食了
最好坚持

篮球加游泳

去健身房呗