每天真的要喝八杯水吗？

当然不是啦。所谓的八杯水只是说每天没人所需要的水量，而在喝的汤里，吃的饭里其实都含有水分，不必要专门去喝八杯水，那样还会对身体有害，所以补水要适量

说的是八杯水，那是最低要求，还要根据你当天的消耗来看，一般你感觉到渴的时候就证明你已经缺水很久了，一般早上刚起来一杯，九点左右一杯，中午吃饭前半小时一杯，吃过饭后半小时一杯，下午三点左右喝两杯的量，六点喝一杯，晚上九点半喝一杯，基本就是这样，个人经验，习惯养成就好