怎样使身体变宽

双杠曲臂支撑，俯卧撑不主练肩膀宽。
二楼的举重动作是颈上推举，这个是有效果的。
引体向上支持肩膀宽度发展动作。

有哑铃么?
拿着,学小鸟飞.

多做俯卧撑，俯卧撑会使你的肩胛骨提早成熟，也就是变宽。

多做做举重的运动

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