跳舞扭伤了脚踝，怎样治疗和饮食好的最快呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 15:40:16
昨天下午跳舞扭伤了右脚踝，没有及时冰敷，5个小时后才冰敷，但是脚已经肿了。今早起来发现脚不能落地，一落地就疼。走路都是用跳的。
谁能告诉我，现在是否还用冰敷？都说24小时后用热敷？
应该怎样治疗最有效啊？吃什么呢？或是贴药膏？？

想早点继续跳舞，很急，哪位好心人告诉我详细的吧。急！
回答的好另外加分奖励！谢谢！！

脚韧带拉伤两周内还是少活动，减轻肿胀，疼痛。24小时内凉水外敷，24小时以后热敷，前两周卧床休息/下地行走脚不要负重，利于受伤韧带修复，如有肿胀抬高下肢高心于心脏，利于肿胀消退，可以外用膏药、麝香正骨酊，口服三七片、跌打红药片促进血肿消散。扭伤治疗不好以后形成创伤性关节炎，活动会经常疼痛.