女生怎么样增重呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:35:03
23岁,身高153,休重40KG.
我晚上大部份都是做有氧运动,如健美操,跳舞之类的,做器械的话一周2-3次,练完回去以后吃点水果,如西红柿拌糖,夜宵吃面包加纯牛奶,然后就睡了.我想请问各位健身大侠我这样可以增重吗？或是有其它建议呢?谢谢了!
我比较易饱也易饿的,好像消化的比较快但吸收又不怎么样..我想增到45KG.

吃得好只能说明你的摄入量高，

但这并不表示你的消化吸收能力好

吃进去的东西不能被吸收，会造成人体消瘦

你的情况可能是脾虚，吃点健胃消食片观察一下,平时多吃点酸味食物

如果单单只是偏瘦，无其他不适，那也并不是一件坏事

运动也很重要哦 可以增大肌肉块,如果你是吃多也不胖的人唯有靠长肌

肉增加体重了!多吃了也不胖,唯有锻炼使自己增加体重了!

我认为你想增重，可以给多吃一些甜食，也可以多吃一点肉，还可以减少运动量，另外想提醒你一下，增太多不好

吃点巧克力啊，肉类
就看你要增到多少了，40KG正好啊，其实不用增了

要多吃菜和主食，不能光吃水果的，

算标准啊！重了就胖了！不好看了！