我跑步减肥都跑5天了，而且晚上我都不吃晚餐，为什么一点都没减

为什么要不吃啊？我照吃照减而且体育中考后三个月都米运动瘦了8斤^^
可能是你不科学..要有氧跑步.慢跑多跑会吧..最好在4-6点.可以跳下健美操..也很有用^^晚饭要照吃才可以的.不要吃零食..多爬楼梯.我一天爬十几楼555悲惨

??你好，减肥是一项长期过程，不是一天两天就可以看到效果的。
??另外提醒你，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

要看你跑了多长时间的,一般30分钟才开始用减肥的效果的，所以要减肥一定要跑45分钟或一个小时，否则是无法达到效果的.

跑步之后不知道你有没有吃东西呢 在运动之后如果吃东西 反而越来越胖的减肥要长期坚持的 一个月差不多能瘦

你每天跑多久啊??5分钟可是不行,必须得出汗,至少25分钟,跑完再做拉伸运动,即使体重没有减,外形也会好很多.

我晚上只吃苹果，再跑步，两个星期瘦了8斤诶