~~~~~~~~~~~~~去健身馆怎么样~~~~~~~~~~~~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 22:45:28
我身高1.82 体重大概是82公斤, 我准备在健身房里办一个季度卡~也就是3个月~~ 但我不知道这3个月内像我能不能练出来肌肉啊,我要练胸肌和腹肌~~

可以
多多请教教练
加油

可以的，但是，理论上三个月不会有太多进展，你可以考虑请个专业教练进行指导，同时注意饮食，控制脂肪摄入量，多摄入蛋白质含量较高的食物，也可在营养师指导下服用蛋白质补充剂。

我看你很难达到要求，，不过运动是生活的一种方式，希望你能坚持下去。

运动是生活的一种方式，希望你能坚持下去。

有点胖吧？