食疗方法

多吃木耳、银耳。炒、拌、熬粥、你爱怎么吃就这么吃，主要是好吃爱吃

其实你要知道为什么叫中医食疗，首先说一下中医的演变，具我所知，中医的由来是由中国道家的八卦五行开始，其实中医食疗将就的是自然疗法，一切用于自然。打个比方如果你的了一些疾病的时候不能吃发物，一但你吃了你自己感觉一下是不是比吃药来的更快一些。
中医食疗还将就时辰养生，五季养生（注明一下大家都知道只有4季但很多人不知道在中医里有一季叫长夏）其实还是有一定的道理。想要达到最嘉效果就要铬根据时间季节来做。下面我说说一些我通常用的方法。

中医五行，五味，五色，五季，五欲，其实还有很多，但是做到这些就够了

根据排列相对映
五行：金，木，水，火，土
五味：辛，酸，咸，苦，甘
五色：白，青，黑，红，黄
五季：秋，春，冬，夏，长夏
五欲：悲，怒，恐，喜，忧
五脏：肺，肝，肾，心，脾
按照以上的队列来搭配你的食疗效果会事半功倍

比如夏季，养心最嘉，喜欢红色食物（番茄等），不要大喜因为大喜伤心，喜苦味

按照以上选择食物，加上科学的运动，身体自然健康。

累死了，好就没打这么多字。祝你健康

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
<