肱二头肌对扳手腕的用处有多大？

应该有很大作用，扣腕并尽量把小臂向自己这面收缩．

专业拜手腕全身都要练习
纯粹玩玩显显力量也必须练习如下：

深蹲，让你的腿扎根
仰卧起坐，强化要不，否则腿的力量传不到上半身
二头
腕弯举

遇到腕力大的人 作用不是很大
建议增加腰力~~~
锻炼两天腰力你就知道掰腕子的力量明显上去勒