控制不住食欲怎么办?

宝.
1.你可以多找一些事情做.
来代替吃东西.
比如锻炼.唱歌等.

2.当你忍不住想去拿东西吃时.
赶紧把脑袋一转.
把你手上正拿的食物想成是臭水沟里的垃圾.马桶理的污垢..
越恶心越有效.这样你就没心情吃那东西撩.

3.每当你拒绝一个食物时.
就好好赞赏自己一番.
"你离成功不远撩！"
这样能一直激励自己控制饮食.

希望宝.好好加油.减肥很难.最重要是坚持！加油！

1.睡觉
2.喝水
3.和朋友聊天
4.逛街

打自己两巴掌！我朋友就是这么做的！ 真狠

只能强制控制，转移自己注意力。

你性格人太软弱 做事情要有毅力！
除了吃就没别的爱好吗！如果没。。。。（不知道你是怎么活到现在的)
如果有 可以马上去做 且把自己的爱好做发展出成绩来！

别告诉我 你爱好睡觉

饭前多吃点水果,吃饭就会少的.而且也不会发胖