上身瘦下身胖怎么办呀！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 07:16:40
我是一个1米70的女孩子！~上身特别的瘦！~可是下身就比较结实了！~最近开始做类似蛙跳的运功！~一段时间下来！~发现腿不但没细，有变粗了点，反而变得硬邦邦的！郁闷！~我应该怎么办！~能让我的上下协调点1~苦恼1~555（还有我这人一般还比较喜欢走路）

美女，蛙跳只会越跳越粗的，教你几个方法，但都要坚持哦！
1、平躺在床上蹬自行车，动作要舒缓，要求质量不要数量啊，双腿20个为一组，每次做5-7组；
2、双脚一前一后站立，像走路时的姿势，距离和平常走路一步的距离差不多就行，前腿膝盖弯曲，后退蹬直，然后起身双腿站立，每次10个一组，然后换腿，每条腿5组；
3、平躺在床上，双腿并拢伸直，缓缓抬腿和身体成90度，然后缓缓放下但不能碰到床，一直悬空做完10个，每次5组。

LZ可以用Google搜索下赵奕然 我也在减肥我刚用他的方法锻炼现在差不多2个月了。大约减掉了20公斤了 减的最快的就是腿了~~~

good luck