什么叫“吃五斤不如睡一更”？

睡眠确实很重要,睡得香才能吃得好,吃得好身体才能棒啊!

就是讲睡眠对于人体的重要

学学看看

是讲睡眠于人体之重要，吃的多不如睡的好，睡眠可以提高人体免疫功能。人在睡眠时体内细胞会制造出一种名叫“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强，从而增强人体抗病能力。其次，人体的生长需要生长激素的刺激，而这种激素只有在熟睡后由脑内分泌腺分泌。在成长期的人群，熟睡的时间愈长，生长激素分泌量愈多，生长也愈快，婴儿出身后一天睡眠要20小时左右，其生长也很快，平均每月长500克以上，随着睡眠时间的减少，生长速度也逐步减慢。第三，睡眠能增强记忆。大脑神经细胞中的能量和氧在白天的学习和工作中消耗很大，到了晚间经足够的睡眠后大脑神经细胞补足了能量和氧。反之，大脑长时间疲劳，脑功能就会下降，记忆力就会衰退，通霄达旦、熬夜后第二天注意力就不能集中，并诱发感冒、急性荨麻疹、胃病复发等情况。

吃的好不如休息的好