大便没有习惯,每天都得靠挤怎么办

晚上临睡前喝杯蜂蜜水,在肚脐周围按顺时针方向按摩肚子,每天养成按时排便的习惯,即使没有便意,时间久了就会形成条件反射,另外要多吃富含植物纤维的蔬菜如芹菜,多喝水.

多吃水果蔬菜，多喝水，起床后马上喝一杯蜂蜜水

喝绿豆汤 冰的那种保准有效 治疗便秘

多吃香蕉

建议看一下医生，因为便秘的成因有很多

这个简单，只要每天早上起来喝一大杯淡盐水，
贵在坚持。