合理运动与增肥

天热了去游泳吧，晨泳是最好的运动，，在家可以做做俯卧撑和仰卧起坐，，如果你喜欢运动还可以去打打球。有条件可以去健身房，教练会帮你系统安排的~不要听别人怎么说，，我只知道运动可以让人变的结实和有活力，前提是不过量和坚持不解

增肌是治标不治本的,合理运动就可以啦

篮球``还能利于身高