我很想，也愿意运动，但是会很困，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 05:03:09
趁着这个暑假，
我想好好运动一下，主要为了减肥，

比如，跑步啦，做仰卧起坐啦~运动量都不是很大的，
但是，每次运动一会儿的时间我就会很困，
导致，运动之后根本就不想动了，就瘫在那里了~
这个样子根本就达不到减肥的效果啊，

我是不是不正常啊？
要怎么安排运动才能不这样捏~

我去年体重210，现在体重160，这是真实的，下面介绍我的摸索出来的减肥经验。 对于你，首先注意一下我列出的3 4 条
1.减肥我觉得最有效的是跳绳，因为出汗量大，跳绳10分钟=慢跑30分钟。 你开始时可以跳300下，然后增加到1000下，现在暑假是减肥的最好时候，在任何你想跳的时候就跳！
2.跳绳结束后，你身上不仅不会累，反而觉得很有劲，这是做些无氧运动。类似哑铃什么的。
3.千万别出吃什么减肥药，骗人的，其实都是泻药，还有N多副作用。
4.一定要有决心和毅力！你开始减肥时必须找一个可以刺激你的东西，例如想想那些身材很棒的男、女明星，想想你想追求的对象，这是你就很有劲了！

记住，减肥最重要是恒心，毅力！
希望你成功！