膝盖疼，不能蹲

如何防治老年性膝关节痛

随着年龄的增长，老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎，关节内有骨赘(通常说的骨刺)形成，关节的内膜肿胀、充血。引起老年人膝关节疼痛，即使休息时也会引起疼痛，给老年人的生活工作带来极大的不便，所以老年人应该积极预防和治疗膝关节痛。

预防：

(1)注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。

(2)避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。

(3)身体过于肥胖者应减轻体重。

(4)进行体育锻炼应避免过量。

2、治疗：

(1)以上所说的预防措施同样适用于治疗。

(2)对患病关节应注意保护，避免再损伤和活动过度，严重时要卧床休息。

(3)可以在医生指导下服用活血化瘀的药物及抗炎镇痛类的药物。

(4)适当的做上抬小腿的动作，以增强大腿的肌力，增加关节的稳定性。

(5)如果疼痛是持续性的，服药也不能缓解，并且膝关节产生了畸形应该考虑做手术治疗。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/17775942.html