如何长身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:36:53
我不知道如何的使钙更好的吸收，请问，我想长身体，每天需要什么营养？
我每天和营养快线好，还是什么奶？吃什么样的饭？平时多吃什么？应注意什么日常行为？睡觉时做什么？
感谢了！
日常有没要禁吃什么东西？
最好饮料和什么？

没有,主要最好是水和牛奶啊~~含有蛋白质多的食物都是上选食品.

心情放轻松，罗马不是一天建成的。
以我过来人的经验（虽然我海拔不是很好，呵呵），提点建议：
每天喝牛奶，吃橘子，胡萝卜，沙丁鱼、鸡蛋，瘦肉，菠菜，豆制品
多打蓝球、羽毛球、散步、慢跑、体操、游泳、身体自由拉伸
晚上睡觉不要超过10点，可能的话，9点更好

最后，希望你能达到自己的心愿，有满意的身材。祝你好运！