这样能减肥吗？减的快不快？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:09:25
我现在早上喝杯牛奶，吃个鸡蛋，有时候是两个，过一会再喝杯纯咖啡，就是雀巢的，罐装的。再吃点水果。，中午一般不吃，有时候喝点麦片。，晚上不吃饭，会吃点水果。。一天我喝很多水，差不多有十杯白开水。。
白天我就运动一会，晚上七点多做玉珠铉的减肥瑜伽，不知道这个瑜伽什么时候做效果好点，，早上还是晚上？
就按照我现在这样做的减肥方法，瑜伽每天都做，减肥会不会快点？一个月可以减多少斤？我现在有120多斤，想减到100斤以下。。帮帮忙。。

当然减起来会很快
但是要看你是不是能坚持住
毕竟这种吃法，大多数人是不能长期忍受的
而且即使一个月以后，还是要控制饮食，否则反弹起来是很快的
如果不能长期坚持的话还是不要这样大的强度，或者一点一点来，循序渐进会比较好

我觉得你一周能瘦2~3斤，因为每天吃7成饱，不运动一周还能瘦1斤呢

你的方法是可能很快，但是能坚持多久？？这样吃较好：早上的早餐是最重要的，人体大部分的动力来源都是靠早餐，所以早上最好是吃低脂的酸奶加碳水化合物（例如两片全麦面包），和一个水果。中午的时候最好是吃清淡的新鲜蔬菜（最好是清水煮的），少量的肉类，想减得彻底就不要吃米饭或面食，如果完全不吃动物油脂类对减肥后的皮肤不好，易无光泽，无弹性。晚餐就只吃低脂酸奶。这样不会太饿，减肥也就能坚持久了。加上锻炼那就更好了，瑜珈在做之前最好不要吃太多的东西，但是也不能完全的空腹，不然肠胃受不了，长期下来对身体不好。

??你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。

可以的拉。但是要坚持哦..坚持就能减肥

午餐应该吃吧！