我该怎样克服心理作用

有个办法，你呼吸时应该是让胸腔收缩膨胀的，以后你就改成让腹腔缩胀，胸腔尽量不大起伏，试试看吧

首先要确定是不是呼吸系统的问题，如果不是，则是有些钻牛角尖，这在青年人中很常见，不用紧张，这种情况往往多出在精神比较紧张的学生上。
关键是分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，注意力自然的就转移了；多到户外活动活动，呼吸新鲜空气；平时可以多看看功课，当然，不是那种有压力的看书，这样既可转移注意力，又可积累知识，一举两得。

我复读都没你这样，教你一招。你好好得认真学习一个星期，就在门上画一笔。画了四十笔就自由了，后半生有保障了，你就越学越开心。

多听音乐

放松心情，会好的！

这种感觉挺好的呀，有一段时间我很想有有这感觉呢