上楼腿酸 早上起来没精神 没性欲 白天困 易出汗 腰僵硬

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:42:37
本人28岁 男 症状同上 细微症状 在晚上睡觉还没睡着或刚要睡着的时候
感觉脑代嗡嗡的 晚上睡觉容易做梦 整天感觉都没精神 好象是没睡醒似的 如果干点活<不是体力活 都会出很多很多的汗 尤其是夏天 本人比较胖>现在感觉自己一点性欲都没有 跟前些年的我比好象老了好几十年 跪求各位好心 大夫帮小弟我出点主义 我才28啊 我不想就这样活一生 55555555555555555555555555555555555555
本人平时比较喜欢喝啤酒 早上起来时 感觉腰部 很酸很僵硬

尿尿总是浓茶一样的黄色 如果走路或站立时间超过20分中就感觉

脚后跟或腿都很疼 很难受 好想坐下来休息

1、如果是生活工作压力过大等等，请先调节心情，解决心理或是情绪上的问题

2、如果是平时不爱喝水，从事长时间坐着不动的工作，请保证每天2000ML的饮水量，并每小时起身活动5分钟

3、三餐及作息时间规律，每周至少一次不少于30分钟的运动（慢跑、游泳等），改变一些生活习惯，比如以爬楼梯代替电梯、每天累计30分钟的步行时间等

4、减少喝酒，控制体重（一个简单的标准体重公式：身高（cm）－100/105，即身高170，标准体重在65－70KG）

5、降低性生活频次，比如每周或每两周一次，量力而为。

6、增加饮水量后，尿液依然呈浓茶色，建议到医院检查有无泌尿系感染、前列腺问题

7、上医院检查有无腰椎问题（这个很重要！！）

8、中医建议食用补肾益气的药物，比如六味地黄丸加玉屏风散。在上述1－5实行后无任何改善，再寻求药物帮助。