没学过街舞的人怎么练习托马斯全旋

臂力指的是肱三头肌的力量，你可以反过来做腑卧撑练习，也就是胸朝上背朝下！还有扫腿，正反都要会，最后就是踢腿了！你可以去网上看下视频教程，深圳Hip-Hop的视频不错的

首先你要有耐心，先把基本功练好，网上有很多的街舞培训视频，你多看一下，或者买点光盘来跟着练习也可以！

先练臂力。。再是平衡力。。。体操运动员看起发展。呵呵
潜力不小！！！！！！

增加胳膊肌肉的力度，也可先从俯卧撑引体向上等运动开始，有一定效果的，加油哦！

最重要的是腰力.韧带.你17岁了.韧带不容易拉开.