减肥，真头疼，怎么办？

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

多做运动和适当的控制饮食，药物减肥弊多利少，伤身又容易反弹。
喝喝花茶还不错：荷叶，川穹，茉莉花，玫瑰花，玳玳花各取等分，泡茶喝还不错哦，你可以试试看。
再练练瑜伽吧，效果就更好了。

千万别吃减肥药啊~对身体有副作用啊~游泳啊~要坚持哦~我就是这么减下来的~

心宽体胖~你反着来就会瘦啦