黄瓜鸡蛋减肥一周后不能吃面食和炒青菜吗

是的减肥贵在坚持，节食加运动，不要吃淀粉和含糖多的水果或食物。

你试下坚持吃一周，然后你再吃些肉，感觉下是什么味道?
到时你看到肉或带油的食物会吐！久了就会厌食，到时面黄肌瘦的，营养不良。减肥过程比较长，还要及时补充人体所需的食物。

一、水

人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。

饮水还有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，还能撑饱肚子，对减肥很有好处。但并非把水灌入胃中就算好了，事实上，补水也是讲究方法的，科学的做法是：

1.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

2.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

3.均匀地喝，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。

4.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

5.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

6.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

7.切忌饮用生水。

8.橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，糖类产生的热量还是很可观的。

9.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。

二、奶及奶制品

一杯200毫升的牛奶大概含有231毫克钙，6.7克，大量微量元素。每人每天需要800毫克钙，80克蛋白质。美国食品指南建议公众一天应喝3杯牛奶(600～750毫升)。

一项对三百二十三名夏威夷少女当中的调研结果显示，她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增