帮忙看下肺活量的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 09:14:47
我为了增加肺活量而跳绳的。我没有条件跑步或游泳。
我现在每天跳1个半小时，最多的时候跳8600个，最少也有8000个。
但是，我发现我的肺活量没有增加！
我测量的方式用，用嘴学摩托车的声音，就是“嘟嘟嘟嘟嘟嘟”这样吐气，只能连续吐20秒，据说别人都能连续吐40秒。
我跳绳的时候，只能连续跳100多个，就必须要停2-3秒钟。
是不是我的肺活量已经到头了？
有什么室内的运动可以增强肺活量吗？

我觉得跳绳不是增加肺活量的最好方法
可以打打篮球、
真的不能跑步和有用么？
无聊走路的时候、
可以用跑嘛、
这样就可以跑了阿。
加油八。
呵呵、我现在才初二、
肺活量才3800.
我都不着急

肺活量是一个推测肺功能的指标.其数值的增加是一个长期锻炼的过程,千万不要着急,当然也不是着急能解决的.
原因是肺活量是由呼吸运动的强弱决定的.而呼吸运动的强弱是由呼吸肌的收缩舒张引起的.所以:呼吸肌收缩舒张功能强则肺活量大,反之就小.
知道了这个原理,想必你就清楚了:凡是能增强呼吸肌功能的锻炼都能增加肺活量.但一个关键是:循序渐进.

俯卧撑很有效

多做一些有氧运动能增加肺活量