瘦腿时怎样踮脚（具体做法）

身体站直挺胸，双脚分开与肩同宽，然后做你说的踮脚，就是整个脚掌差不多都抬起，你感到很疼，那就对了，一点点来，坚持一段时间后会感到小腿肌肉变得结实，起到瘦腿的作用，同时可塑身和增强腿部的力量，走路变得轻松。

穿高跟鞋那个高度就是了.