让我早上吃个八宝饭

那要看你接下来一天吃些什么了。

你接下来一天什么也不吃怎么会胖

你接下来一天吃的热量稍微控制点，一天总热量相加和你身体所需消耗差不多 怎么会胖

你接下来一天 吃了kfc的N桶全家桶，不胖才怪。

你要是实在怕胖，早饭十五分钟前吃粒甲壳素。这个不算药物，你可以网上查查。

早饭是不会有问题的，因为上午会消耗掉

注意晚饭少吃点清淡点就可以了

还有吃早饭之前先喝一点温的清汤会比较好，暖胃，冲淡胃液

起床时喝一杯水，清理消化系统

保持身材最重要的是坚持，才能见到比较好的效果