我儿子21岁了,从小一直体弱多病,该给他吃些什么增强抵抗力?

我的建议：21岁是朝气蓬发的时候，还是不要吃补品了。多锻炼身体吧。

21岁的小伙一直体弱多病，可能有生理疾病，应到医院问医生，如果一切正常，就应该加强劳动和体育锻炼。

体育锻炼才是根本。很多食品盒药品都具有保健滋补作用，但也要因人而异的，不根据情况就乱吃很容易越吃体质越差。

多锻炼吧，别总想吃的

免疫力就是人体对各种疾病的抵抗力。这些抵抗力来自于体内的免疫系统，如白血球、抗体、巨噬细胞等。免疫系统实力越强，遭受疾病侵袭的几率就越小。这就是有的人抗病（免疫力强），有的人不抗病（免疫力弱）的原因。

那么，如何增强免疫力呢？最好的办法是借助外力，以下三项措施值得你经常注意为之：
一、助本物食
最新研究表明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其主要有三大功能：

1，是均衡人体，调节内分泌腺，使内分泌功能保持正常，从而稳定免疫系统；

2，具有自然清功，可清潜入体内的汞、砷、镉、铅等有害物，保护免疫系统；

3，提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。

二、借助睡眠
人们都知道睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。其实，睡眠与人体免疫力密切相关。

美国著名免疫学家的“自我睡眠”试验证实了良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

俄罗斯医学专家对感冒病人的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

因此，保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。

三、助光
合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇，使其转化成维生素D3。切莫小看这种极其普通的维生素，专家称：“身体中通过紫外线A光束产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物”，每天只需0．009毫克就可使免疫力增加一倍。

据专家测量，晒太阳30分钟，血液中就